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新宝6注册官网辟谣!谁说糖尿病人不能吃水果?

目前正是苹果、梨、柚子大量上市的季节,但对于不少“糖友”来说可能就要哀叹自己没口福了。难道,得了糖尿病真的就要和水果划清界限了吗?这是个误会,糖尿病患者是可以吃水果的。11月14日是联合国糖尿病日。今天,我们就请北京市疾控中心慢性病防治所的专家,教“糖友”们掌握吃水果的诀窍。

疾控专家表示,新宝6挂机没有任何一个国家的糖尿病防治指南中说,糖尿病患者不可以吃水果。美国对糖尿病患者的饮食建议里,第一条就是要多吃水果和蔬菜。

可是水果里面明明有很多糖分呀?其实,我们日常食用的大部分水果,主要由水分构成;其次才是碳水化合物,也就是我们俗称的“糖”;此外,水果中还含有丰富的维生素、纤维素和微量元素,这些对糖尿病人是有益的。

因此,只要种类适当、食用量适宜、食用时间合适,糖尿病患者是可以吃水果的。

首先,糖尿病患者在水果的种类上要有所选择。可以参考食物血糖生成指数(GI),GI表示食物与葡萄糖相比,升高血糖的速度和能力。不要根据口感甜度来判断含糖量。糖尿病患者最好选择低GI的水果,新宝6注册官网比如樱桃、桃子、柚子、草莓、苹果和梨等。

糖尿病患者每天吃多少水果合适?注意啦,这个“量”也很有讲究。即使是血糖生成指数低的水果,也不是想吃多少都可以。专家建议,一般情况下每天可食用水果200克(4两)左右,同时应减少25克(半两)主食。

当然,水果也不是什么时候都适合吃。一天当中,为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好,可以暂时不吃水果。

糖尿病,可以说是21世纪全球所面临的最严重、最紧急的健康问题之一。据统计,2019年,全球有4.63亿成年人患有糖尿病,这相当于每11个成年人中就有一个糖尿病患者,预计到2030年,糖尿病患者数将上升到5.78亿。

专家介绍,做好生活中的“选择题”有助于对抗糖尿病。例如,选择富含膳食纤维的饮食可以延缓食物吸收,降低餐后血糖峰值,有利于改善血糖、血脂代谢紊乱;适量运动可以增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖和体重;控制好体重,使超重肥胖者体重指数达到或接近24,或体重至少下降7%,可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%~58%;避免使用烟草,减少患糖尿病和心血管疾病的风险;健康人群从40岁开始每年检测一次空腹血糖,糖尿病前期人群建议每半年检测一次空腹血糖或餐后两小时血糖。

新宝6挂机银离子抗菌液能杀灭新冠病毒? 缺乏科学依据

  在刚刚过去的“双十一”,很多人囤了不少消毒液、口罩等防护用品。其中,有一类产品名为“银离子抗菌液”,商家声称将其喷在口罩上可杀灭新型冠状病毒(以下简称新冠病毒),这是真的吗?

  首先,我们来看下银离子抗菌液是怎么杀灭病毒的。

  接触杀菌是银离子主要的消毒方式。接触杀菌是指银离子与细胞接触发生反应,造成细菌固有成分被破坏或产生功能障碍,导致其无法生长繁殖,进而死亡。

  银离子能有如此功效,新宝6挂机主要是因为微生物的细胞膜大多数带有负电荷,银离子带正电荷,正负电荷相吸,银离子就能吸附在细胞膜上,并且能进一步穿透细胞壁进入细菌细胞膜内,与其中的巯基发生反应,导致细菌的蛋白质凝固,破坏细菌的细胞和成酶的活性,使细胞丧失分裂繁殖能力而死亡。当细菌菌体失去活性后,银离子又会从菌体中游离出来,重复进行杀菌活动,起到持久抗菌的效果。

  银离子抗菌剂属于广谱抗菌剂,新宝6注册官网研究表明它对我们生活环境中普遍存在的细菌,如革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、金黄色葡萄球菌、链球菌等,都有很好的杀灭效果。

  可见,银离子抗菌液对细菌类微生物具有良好的杀菌消毒效果,而对于病毒类,它的灭杀效果有待进一步研究。此外,银离子属于重金属,即使含量很低,摄入后也会对身体造成影响,尤其是对胎儿。为确保胎儿的健康成长,孕妇不宜使用银离子抗菌液。

  新冠病毒属于有包膜的亲脂类病毒,对紫外线和热敏感。国家卫健委发布的《新冠病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第7版)》对新冠病毒毒理和防控方案已做出说明:乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活新冠病毒。

  从国家卫健委发布的文件来看,并未提及银离子抗菌液能够灭杀新冠病毒,也没有对银离子抗菌液进行推荐。截至目前,尚无权威机构证实银离子或其抗菌液对新冠病毒有灭杀作用。因此,银离子或者其抗菌液能否杀灭新冠病毒,还需要进一步的验证。

  综上所述,利用银离子抗菌液杀灭新冠病毒,这一说法缺乏科学依据。

  此外,大家需要注意的是,各类消毒剂由于其消毒原理和适用条件不同,并非都能高效灭活新冠病毒。要想知道日常使用的消毒剂能否杀灭新冠病毒,应关注国家权威机构发布的相关文件。

新宝6平台下载又到年度体检时 你“检”对了么?

每年此时正是年度体检的高峰期。每年一次的体检能帮助自己及时发现身体异常,许多人为自己、家人安排体检,认为早发现问题,可以尽早介入,早安心。不过,体检提上日程是好事,但即便每年都进行体检,还是可能突然查出大病,这是为什么呢?

南方医科大学第三附属医院健康管理中心主任胡兆霆主任医师介绍说,目前多数人体检大都是以选套餐的方式选项目,但大多体检套餐仅涵盖了一些基础的项目,主要针对慢性疾病、常见疾病风险因素、部分重大疾病的筛查。尤其是单位团队体检,基本都是套餐项目为主,缺乏个性化和专科化,这就容易造成漏检及漏诊的情况。

普通的体检套餐未必适合所有人,新宝6平台客户端下载由于个人身体状况不同,体检项目常常需要根据个体具体情况做出相应的调整,才更有利于健康的科学评估,疾病的早期筛查。体检套餐多种多样,很多人挑花了眼,不知道该怎么选择。胡兆霆提醒,虽然各年龄段有不同的重点体检项目,但具体情况因人而异,建议大家在体检时,要充分说明自身情况,包括年龄、性别、家族史、既往病史、生活饮食习惯、工作环境等,以便在健康体检中选择更适合自己的体检项目,还要结合往年体检发现的问题,以及自己对健康评估的需求,针对相关疾病、亚健康状况及疾病风险预测等,选择专科项目及一些深度健康体检项目,从而早期发现一些专科疾病及潜在的风险因素。

比如说,应酬多的人除了肝功能检查,新宝6平台下载还可加做无创肝纤维化检测,看看肝组织受损程度;中老年人可加做骨密度检测,看看骨质疏松以及骨代谢情况;有过性生活的女性除了妇科检查、白带常规、宫颈病理涂片等,最好加做高危型人乳头状瘤病毒DNA(HPV)检查;有胃肠肿瘤家族史的人,可以在普通体检套餐的基础上,增加胃肠镜检查,以便及时发现胃肠可能存在的异常情况;如果属于肺癌高危人群,应该每年进行低剂量螺旋CT检查,如果只是按照普通体检套餐的项目拍胸片,就可能会漏诊,因为胸片很难发现早期肺癌及肺结节。

有脑卒中家族史、高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症等是中风发生的高危因素。生活不规律、暴饮暴食,缺乏运动,烟酒过量、女性长期使用口服避孕药等也都属于危险因素。胡兆霆建议,45岁以上中老年人尤其是高危人群每年体检时,加上心脑血管结构及功能的相关检测,比如心脏超声,了解心脏结构及功能的情况,颈动脉彩色超声检查,看看有没有颈动脉斑块或狭窄;有条件的可以做脑部血管磁共振,则能够整体详细地评估脑血管的状况等,有助于在出现症状前,及时发现心脑血管病,有效降低心脑血管疾病风险。常见的慢性疾病早期也是可以发现的,如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症等,体检及时发现,有助于针对这些疾病进行干预,避免发生后续的并发症,如心梗、卒中等严重疾病。

胡兆霆说,体检是帮助你更了解自己的健康状况,在你感觉不到“病”的时候帮你查“病”,是早期发现疾病最重要的手段。体检不是例行公事,查完了就“完成任务”了,而是要根据体检结果,做好相关的早期干预及风险预防。复杂的专科问题,一定要咨询专科医生并针对性地做好复查等。总之,体检仅是发现问题、维护健康的开始,体检的最终目的是提高健康水平,提升健康品质。

新宝6平台客户端下载体力活动多肝胆疾病少

近日,北京大学医学部联合英国牛津大学开展的一项旨在量化体力活动与肝胆疾病风险关联的研究发现,新宝6平台客户端下载中国成年人体力活动多,患肝胆疾病的风险更小。

在中国,体力活动与肝胆疾病相关性的前瞻性证据有限。为量化二者间的关联,研究人员调查分析了2004~2008年间460937名来自中国10个地区、年龄在30~79岁间的参与者数据,这些参与者在研究初始时均无癌症或肝胆疾病史。研究人员通过调查问卷形式,新宝6平台下载首先了解参与者社会人口特征、生活方式、个人和家庭病史及当前药物治疗等情况;记录参与者身高、体重、臀围、腰围、生物阻抗、肺功能、血压以及心率等数据;最后,所有参与者提供10毫升非空腹血液样本。分析发现,参与者中来自农村的年轻男性由于久坐不动时间最少,总的体力活动最多,有效地降低了他们的血压、血糖和脂肪含量,使得他们不太可能患上糖尿病、心血管疾病,同时大大降低患肝胆疾病风险。

这项新研究可靠地评估了体力活动与肝胆疾病之间的关联,为寻找病因及有效预防提供了新见解。

新宝6娱乐手机版下载谨慎使用紫外线消毒灯

  武汉的徐女士最近没怎么出门,皮肤却突然“晒”黑了,近日她到医院就诊后才发现,原来是紫外线消毒灯惹的祸。皮肤科专家提醒,紫外线灯要及时关闭,小心与日光混合后不易被察觉,灼伤而不自知。

  原来,徐女士为了防止家里病菌、细菌滋生,在网上购买了一台紫外线消毒灯。一周前,她把紫外线灯放到客厅里消毒,新宝6下载便出门去买菜。回到家之后,徐女士坐在客厅里一边看电视,一边做家务,到了中午才发现紫外线灯还一直开着。后来,她感觉脸上隐约有刺痛感,一照镜子发现脸上红肿、脱皮。

  “后经详细检查和询问病史后,我们判断她是因为紫外线灯使用不当,导致紫外线灼伤皮肤和眼睛。”皮肤科主任高英介绍,近期,皮肤科门诊接诊了好几例忘关紫外线灯导致皮肤灼伤的患者。紫外线灯和日光灯同时开启,光线混合后不易被察觉,再加上白天太阳光照射强烈,新宝6娱乐手机版下载这些紫光看起来十分弱,更不易看出来紫外线灯是否开了。

  “紫外线消毒灯对皮肤的伤害类似于常见的晒伤,但相对于太阳光,紫外线灯光对皮肤的伤害要更直接一些。如果皮肤长时间暴露在紫外线灯光下,可能会出现皮肤红肿、有刺痛感或灼烧感、脱皮,严重者还会起水疱,皮肤从变红再变黑的情况。如果长时间照射,甚至可能有皮肤癌的风险。”高英提醒,“一般来说,被灼伤后经过合理护理,表皮细胞会重新新陈代谢,生殖分化而长出新的细胞。但在康复期要注意避免晒太阳,减少电脑、手机等屏幕辐射的时间,饮食保持清淡。”

新宝6下载秋裤是“老寒腿”克星?

  秋去冬来,寒风瑟瑟,又到了“要不要穿秋裤”的纠结时刻。很多妈妈都会说“不穿秋裤,老了会得老寒腿”。

  【专家解读】

  烟台业达医院老年病科副主任医师郑彦平:医学上,“老寒腿”的学名叫骨性关节炎,是一种慢性退行性骨关节病。虽然多见于老年人,也常因受寒而加重疼痛,但是,“老寒腿”还真不是冻出来的病,也不是老年人的专利。

  生活中我们穿暖些或者热疗,新宝6下载腿确实会舒服很多,这不就说明是冻出来的?其实是把因果关系颠倒了。寒冷作为一种刺激,常常能加重原有的疼痛,如头痛、腹痛、牙痛,但不能说这些疼痛都是冻出来的。至于秋裤穿不穿,还是取决于自己冷不冷。

  其实,造成骨性关节炎的原因是多方面的。目前公认与增龄、肥胖、创伤、劳损等有关。上述因素都会加剧关节表面的软骨磨损,从而使关节面的“硬骨头”之间缺少缓冲和润滑,久而久之,就出现了骨关节炎的症状。而且,在各个关节中,活动多、负重大的当属膝关节。所以,骨性关节炎最常见于膝关节。

  骨性关节炎最青睐以下几类人:

  更年期女性。雌激素对女性的运动系统至关重要,不但影响骨骼强度,还有防止关节软骨破坏和抑制滑膜炎症的作用。随着更年期雌激素水平下降,女性的骨骼强度下降,新宝6娱乐手机版下载关节软骨受损,关节炎的发病率迅速增加。

  肥胖人群。肥胖人群的体重,无形中加重了膝关节的负担。这一点,年轻人尤其要注意,毕竟30岁的胖子,60岁的关节,也不是什么稀奇事儿。保护关节,减重比秋裤更重要。

  关节受过伤的人。职业运动员或生活中运动过度、运动不当的人,发生运动性损伤,软骨、韧带的损伤很常见。如果不及时治疗,就会逐渐形成关节炎。

  其实,随着医学的发展,骨性关节炎早已不是不治之症。早期,除了要避免过度运动,减少爬楼梯、爬山、跳跃、下蹲等动作,还可考虑补充氨基葡萄糖等修复软骨。肥胖者要适当减重,给关节减负。如果病情继续发展,出现明显疼痛和功能障碍,就要及时去医院就诊。关节腔内注射药物、关节镜下关节腔清理术都是不错的方法。到了中后期,如果关节软骨和关节面破坏明显,患者举步维艰,则应该考虑积极、彻底的手术———人工关节置换术。经过50多年的发展,这项技术已经非常成熟。

新宝6任务下载app多笑比大笑更延年益寿

  人的口唇表现出不同的形态和颜色,能反映出脏腑疾病,中医称之为“唇诊”。正常人的嘴唇颜色红润有光泽,干湿适度有弹性,一旦身体有问题,嘴唇颜色就会改变。所以早上起床不妨照照镜子,仔细观察一下自己的嘴唇,看看是否有以下几种情况。

  嘴唇为淡白色:提示身体里气血相对匮乏,无法充盈嘴唇显示出红润明亮的颜色。多见于失血过多、乏力困倦,或妇女带下、崩漏。防治方法:加强摄入营养价值比较高的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等,拒绝挑食、节食;每天适度嚼服红枣和带红色内皮的花生;养成良好作息习惯,早睡早起,不要熬夜。

  嘴唇为青黑(紫)色:提示身体里有明显的气滞血瘀状况存在,因为正常速度流动的血液不会呈现这种颜色。多见于胸闷、嗳气、胸部偶有刺痛、寒症、痛症等,易罹患急性病,特别是血管性病变,如血管栓塞、中风等。防治方法:老陈醋除了有促进肠道蠕动、降低血脂的作用,新宝6app还有活血化瘀的作用,建议每天吃饭时加1~2勺老陈醋,可改善青黑色的嘴唇颜色;如果平时爱抽烟,建议减少吸烟量,最好戒烟;多做慢跑、游泳等有氧运动,增加运动量。

  嘴唇颜色为深红色或紫红色:提示身体里因能量过剩而产生火,颜色越深代表体内火越大。平时症状表现为热气上冲、眩晕、烦躁或头疼、头晕、牙痛、便秘等。防治方法:减少辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉的摄入,新宝6任务下载app这些热性食物会让体内产生更多热量,使体内火气更旺,嘴唇颜色更深。此外,取玄参30克、生地30克、麦冬30克、肉桂2克煎汤饮用,这个方子是古代的名方増液汤,对于以上不适有明显缓解作用。

  嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色:提示身体里有湿气,同时存在肾气、脾气亏虚的情况。常见不适有食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便多。防治方法:尽量少吃甜食、油炸、黏腻、生冷等食品,这些食物都会让身体生湿。饭后不要急于躺下或睡觉,这样会导致体内因食物运输迟缓而产生湿气。肾经和胃脉都起源在脚上,双脚就相当于植物的根一样重要,建议每天用热水泡脚,让热直接从“根”补充到相应脏腑。

  此外,这个季节很多人容易嘴唇干裂。中医认为,嘴唇干裂生疮等问题可能是因为体内贫血或肺虚引起,建议补血,或用麦门冬、贝母等中药材进补润肺。平时多喝水、保持饮食均衡。

  另外,在干燥的季节不要用舌头舔嘴唇,唾液中含有多种能够帮助消化的酶,在唇边残留唾液等于在“消化皮肤”,造成唇角发炎。▲

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  此外,这个季节很多人容易嘴唇干裂。中医认为,嘴唇干裂生疮等问题可能是因为体内贫血或肺虚引起,建议补血,或用麦门冬、贝母等中药材进补润肺。平时多喝水、保持饮食均衡。

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新宝6挂机天干物燥快给嘴唇做个保养

  冬季悄然而至,到了冬天,新宝6平台下载你会穿上厚重的棉衣、保暖的棉鞋,戴上漂亮的围巾、实用的手套。但当你那“红苹果”般的小脸上,一张干涩的嘴唇,不时还会撕掉一块皮,你还会觉得自己美丽冻人吗?

  其实很多人会忽略对口唇的保护,一般嘴唇干涩是因为气候干燥、缺水。其实冬季护唇方法很简单,记住以下三个保养小妙方,这个冬天让你的嘴唇美丽红润:

  多吃些富含维C、E的水果(比如柠檬、猕猴桃、鲜枣、柚子、番茄、草莓)和蔬菜(紫甘蓝、黄瓜、新宝6挂机西红柿、菠菜),用口服的方法以补充皮肤所需要的营养,从身体内部做好皮肤的滋润。配合使用持久滋润类型的润唇膏、唇膜,从外部做好皮肤的滋润。

  注意平时的保养。切记千万不要用手去撕掉干燥的脱皮,有可能会将唇部撕伤,同时你手上的细菌也会趁机侵入。可以先用温热毛巾敷3-5分钟,让嘴唇湿润后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮,再涂润唇霜加以保护。嘴唇发干时,尽量不要涂口红,或者你可以先涂有滋润作用的润唇膏打底、上完口红后涂上唇蜜会让你的口唇颜色更加紧实。嘴唇干燥或已有起皮的人,不可以吃辛辣、油炸、烧烤等食物。

新宝6平台下载老人养生重在三个时段

人在步入老年后,通常会有精力衰退、抵抗力变弱、体力下降等表现。因此,不少老人特别注重食疗养生,而中医建议老人养生时更要注意以下三个时段。

早养胃。早上7~9点,是一天中阳气最旺的时候,营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料,新宝6平台下载从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。但需要注意以下3点:1.早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅,“内伤脾胃,百病由生”。2.搭配合理。要有干有稀,包括谷类、蛋类、豆制品、瘦肉和果蔬等。3.避免油腻。吃太多肉类或油腻的食物会加重胃肠负担,可选择粥、豆浆、燕麦片、芝麻糊等。

午养心。11~13点是人体阴阳交替、气血交换的时候,适宜养护心经。方式有两种:1.睡觉。午饭后稍作休息,在此时段内睡上约30分钟即可。2.敲心经。心包经从心脏的外围开始,新宝6挂机到达腋下三寸处,沿着手臂内侧中线止于中指。经常敲打心包经,有解郁解压的效果。此外,养护心经不能让心脏太过“兴奋”,茶、咖啡、酒的饮用需适量;肥胖、高血压患者应少吃高糖、高油脂类食物。

晚养脉。21~23点入眠,百脉得到滋养,第二天才能精力充沛。睡前可做3件事:1.将十根手指当作梳子,梳头3分钟以上,可以改善头部血液循环。2.温水泡脚,有补肾的作用。3.请家人帮忙轻拍背部,速度以每分钟60~80次为宜,每次20分钟以内。▲