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新宝6注册_北京本周晴暖开场 气温将创新高

健康饮食新指标:减少油盐糖!

    随着健康意识的提升,健康饮食已成为国人全新的生活态度。在食品中减少油、盐、糖的添加,增加健康成分已成为新潮流。  根据2021年中国居民膳食指南科学研究

  进入惊蛰节气后,北京的气温呈现一路回升的态势。预计本周,北京气温将连续走高,最高气温会蹿升至19℃,最低气温也都将在冰点以上。春天的脚步越来越近了。

  惊蛰节气到来之时,北风呼啸了一整天,北京还出现了今年春天首个沙尘天气。还好,沙尘来得快去得也快。昨天,北风停歇,北京天空晴朗,最高气温也稳稳地定格在了11℃。这个温度之下,春风拂面已经没有了寒冷的感觉,让人恍然觉得北京已经进入春天。然而,一早一晚的气温仍然较低。昨天早晨,南郊观象台最低气温为-3.3℃,还是处于冬天的节奏中,市民早出晚归还得捂严实,羽绒服暂时不能离身。

  气象学上,对于入春其实有着严格的定义,当滑动平均气温序列连续5天≥10℃时,序列中的第一个日期则作为春季起始日。北京常年入春时间为3月30日,目前北京尚未进入气象意义上的春天,春天还在“候场”当中。不过,从未来一周的升温趋势来看,春天的确已经离我们不远了。

  气象部门预计,本周北京将以晴暖开场,气温将快速上升。7日至8日,北京天气以晴为主,最高气温将升至16℃,最低气温2℃。9日至10日,北京最高气温或将进一步升至17℃至19℃,创下今年以来新高,暖意十足,夜间最低气温也将在4℃左右。到了周末,受冷空气影响,气温略有下降。其中,11日开始气温下滑,12日天空转阴,最高气温跌至12℃,届时可能还会有雨水的“加盟”,市民可以关注临近的天气预报。

  不止北京,经历了前一阵子的寒冷之后,升温将是近期全国天气的大趋势。中央气象台预计,本周二至周五,中东部黄河以南大部分地区的最高气温可达20℃以上,其中,湖北东部、四川盆地、河南、安徽、湖南、江西、云南等地最高气温可达25℃以上,云南南部最高气温达30℃。想想前一阵子的大雪纷飞,这些地区可谓“一秒入春”的节奏。

  乍暖还寒的时节最难穿衣。气象部门建议,市民可以多尝试“洋葱式”穿衣法,及时增减衣物,谨防感冒。由于早晚温差较大,市民早出晚归时还要注意防寒,谨防感冒和心脑血管疾病。此外,近期天气干燥,气象部门提醒市民及各单位一定要注意用火用电安全,做好补水防燥措施。

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健康饮食新指标:减少油盐糖!

    随着健康意识的提升,健康饮食已成为国人全新的生活态度。在食品中减少油、盐、糖的添加,增加健康成分已成为新潮流。  根据2021年中国居民膳食指南科学研究

  进入惊蛰节气后,北京的气温呈现一路回升的态势。预计本周,北京气温将连续走高,最高气温会蹿升至19℃,最低气温也都将在冰点以上。春天的脚步越来越近了。

  惊蛰节气到来之时,北风呼啸了一整天,北京还出现了今年春天首个沙尘天气。还好,沙尘来得快去得也快。昨天,北风停歇,北京天空晴朗,最高气温也稳稳地定格在了11℃。这个温度之下,春风拂面已经没有了寒冷的感觉,让人恍然觉得北京已经进入春天。然而,一早一晚的气温仍然较低。昨天早晨,南郊观象台最低气温为-3.3℃,还是处于冬天的节奏中,市民早出晚归还得捂严实,羽绒服暂时不能离身。

  气象学上,对于入春其实有着严格的定义,当滑动平均气温序列连续5天≥10℃时,序列中的第一个日期则作为春季起始日。北京常年入春时间为3月30日,目前北京尚未进入气象意义上的春天,春天还在“候场”当中。不过,从未来一周的升温趋势来看,春天的确已经离我们不远了。

  气象部门预计,本周北京将以晴暖开场,气温将快速上升。7日至8日,北京天气以晴为主,最高气温将升至16℃,最低气温2℃。9日至10日,北京最高气温或将进一步升至17℃至19℃,创下今年以来新高,暖意十足,夜间最低气温也将在4℃左右。到了周末,受冷空气影响,气温略有下降。其中,11日开始气温下滑,12日天空转阴,最高气温跌至12℃,届时可能还会有雨水的“加盟”,市民可以关注临近的天气预报。

  不止北京,经历了前一阵子的寒冷之后,升温将是近期全国天气的大趋势。中央气象台预计,本周二至周五,中东部黄河以南大部分地区的最高气温可达20℃以上,其中,湖北东部、四川盆地、河南、安徽、湖南、江西、云南等地最高气温可达25℃以上,云南南部最高气温达30℃。想想前一阵子的大雪纷飞,这些地区可谓“一秒入春”的节奏。

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  不止北京,经历了前一阵子的寒冷之后,升温将是近期全国天气的大趋势。中央气象台预计,本周二至周五,中东部黄河以南大部分地区的最高气温可达20℃以上,其中,湖北东部、四川盆地、河南、安徽、湖南、江西、云南等地最高气温可达25℃以上,云南南部最高气温达30℃。想想前一阵子的大雪纷飞,这些地区可谓“一秒入春”的节奏。

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夜晚时间长开灯 容易长胖

  如今,人们白天户外活动少,白天光照时间不足。夜间熬夜,又暴露在强光下。一项研究则认为,晚上暴露在强光下,不仅容易肥胖,还易引发心血管病。  研究显示,正常情况下,如果白天光照多,夜晚黑暗,有利于机

       随着健康意识的提升,健康饮食已成为国人全新的生活态度。在食品中减少油、盐、糖的添加,增加健康成分已成为新潮流。

  根据2021年中国居民膳食指南科学研究报告,我国人均油、盐、糖摄入过量,实际人均每日摄入量均明显超过营养学会建议摄入量。与此同时,我国人口超重肥胖比例也进一步扩大。2017年国务院发布的《国民营养计划(2017―2030)》在“吃动平衡行动”中提出广泛开展“三减三健”专项行动,推广减盐、减油和减糖。也因此,近年来,食品围绕着“三减”在健康范围内不断创新。

  低油低盐食品是当前食品市场潮流,“0蔗糖”的饮品、调味品、零食成为常态。例如,减钠调料使用松茸、香菇调味,减钠29%;鳕鱼、鸡胸肉薯片采用0油清膨化技术,可以在不加油的情况下进行140摄氏度左右烘烤,保留食品营养同时,保持低脂肪、高蛋白、低卡路里等特点;无油糕点用鸡蛋和牛奶代替传统食用油,保留传统风味的情况下更加“轻盈”;此外,无糖饮料用赤藓糖醇等代糖替代蔗糖,已占据饮料市场绝对C位。

  与此同时,食品中的功能性成分也在不断创新。醒神、护眼、解酒的糖果,安神助眠的睡前饮品、餐前服用帮助抑制糖分吸收的白芸豆片等,满足人们多种健康需求。

  调查报告《健康饮食影响下的消费者新需求》显示,2020至2021年,国人在健康方面的花销有了明显增长,健康习惯认可度中,和饮食相关的内容按重视程度排列依次为:营养均衡、饮食多样、摄入蛋白质、补充膳食纤维、补充维生素微量元素、减少高盐饮食、减少糖分摄入、淡食轻食以及减少脂肪摄入等。在健康饮食新常态下,超过60%的人群认为油盐糖成分增减是他们做出食品选择的重要关注点。他们重视产品中的成分列表,关注产品的热量,热衷于通过食用健康食品来保持身材。其中,购买饮料时,味道、健康、是否含糖都是重要考虑因素,选购食品时,其营养、健康程度也与味道、口感并重。

  哪些因素会被健康食品“拒之门外”呢?据调查,油炸、糖分过多或味道过甜、味道过咸、烤的、脂肪含量高的都被受访者认为是不健康的食物。而五谷杂粮、果蔬、维生素、膳食纤维、蛋白质等则是人们接受度高的健康食材。并且,在疫情背景下,能帮助提高人体免疫力、清肺、助眠的成分及功效也变得更加重要。

  此外,从年龄层看,儿童对于免疫力的提高以及促进生长发育的需求高,成年人主要需求则是控制体重、提高免疫力和保持良好精力。落实到食品方面,儿童零食要求原料不含防腐剂,高钙高蛋白帮助生长发育,非膨化非油炸的零食解馋的同时更健康;Z世代则青睐控卡、代餐食品,低脂抗糖、功能代餐,满足味蕾的同时不担心热量增加;更加注重生活品质的人士则对有机杂粮情有独钟,低脂饱腹,补充纤维,全家人吃得健康;银发人群也加入健康食品大军,无蔗糖、减盐的糕点更符合他们清淡饮食的新需求。

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